Происходит слово от английского глагола to fit – держать себя в форме, быть здоровым. К этому и стремятся прекрасные мамочки «Клуба «Перезагрузка» под руководством специалиста АНО «Маяк», Полины Чеботаревой.
Сегодня занимались новым направлением! Расслабились на тренировке по МФР (миофасциальному релизу)
МФР – это универсальная тренировка, особая техника самомассажа с помощью специального оборудования, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Все мышцы в организме человека находятся в своеобразных футлярах, сотканных из волокон эластина, коллагена и соединительной ткани. Эта тонкая сетка – и есть фасция. Она не просто обволакивает мышцы, но и выполняет ряд важных функций: отграничивает мышцы друг от друга; уменьшает трение между ними; служит опорой для сокращающихся мышц; направляет мышечное сокращение; является местом «крепежа» мышц; образует футляры для пучков нервов и сосудов.
Именно фасции придают мышцам форму и упругость, поддерживают стабильное положение внутренних органов, обеспечивают нормальную работу суставов и мышц и сигнализируют о мышечном дисбалансе.
Стрессы, недостаток двигательной активности, травмы или избыточные нагрузки могут стать причиной неблагоприятных изменений. Фасции теряют тонус, уменьшаются в длине или становятся жесткими, нарушается питание клеток, обмен веществ в тканях, появляются так называемые триггерные точки – зоны, где фасция прирастает к мышце, что вызывает как минимум дискомфорт.
Техника проведения МФР представляет собой деликатное «раскатывание» определенных зон и помогает все «блокировки» устранить.
Спортивный Мастер-класс «Фитнес-микс» для мам «особенных» детей проходит при поддержке Фонда президентских грантов .
#цси_маяк #центр_социальных_инициатив_маяк #ФондПрезидентскихГрантов #Клуб_мам_Перезагрузка #КлубмамПерезагрузка #Липецк
#НКО #СОНКО #Липецк #социальныепроекты #ЦРТ_Левобережный
