В субботу, 7 сентября, в клубе ««Серебряные»» состоялся мастер-класс по дыхательной гимнастике и пилатесу, который провела Мария Вячеславовна Арбузова, руководитель образцового циркового коллектива «Каскад».
Занятия пилатесом помогают развивать координацию и равновесие, что особенно важно для предотвращения падений и травм. Упражнения укрепляют важные мышечные группы, тем самым улучшая общую физическую форму и активизируя циркуляцию крови. На мастер-классе внимание уделялось не только физическим аспектам, но и дыхательным техникам. Мария Вячеславовна акцентировала внимание на том, что осознанное дыхание не только укрепляет дыхательную систему, но и помогает справляться с эмоциональными нагрузками, что особенно актуально в зрелом возрасте.
Среди упражнений, которые она предложила, были не только классические, но и новаторские подходы, адаптированные для людей старшего возраста. По завершении занятия была организована открытая дискуссия, где участники делились своим опытом и ощущениями. Многие отметили, что подобные занятия существенно меняют взгляд на здоровье и подчеркивают важность регулярной физической активности.
#цси_маяк #центр_социальных_инициатив_маяк #Клуб_серебряные #КлубСеребряные #Липецк
#НКО #СОНКО #Липецк #социальныепроекты #нко48
#сонко48
