Это очень актуально для членов клуба «Серебряные» АНО ЦСИ «Маяк».
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда, несмотря на усталость, не может уснуть, восстановить силы и полноценно отдохнуть.
Секретами здорового сна поделилась с участниками клуба Эльмира Каратаева — психолог, главный внештатный специалист-психолог школ города Липецка. Она рассказала о причинах бессонницы, базовых правилах и техниках, которые помогают быстро засыпать и хорошо высыпаться.
Основные факторы, мешающие сну: использование гаджетов перед сном, неправильный режим дня, внешние раздражители
Эльмира Шакировна убедила «серебряных» в важности устранения этих причин, ведь качественный сон — основа здоровья и бодрости!
Радуемся жизни!
#цси_маяк #центр_социальных_инициатив_маяк #Клуб_серебряные #КлубСеребряные #Липецк
