Обычно пилатес ассоциируется у людей с растяжкой или качанием пресса. На самом деле метод Джозефа Пилатеса служит одной благой цели – улучшению качества движения.
Это практика осознанного движения без боли с максимальной эффективностью для мышц, связок и костей. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять бесконечно: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, формирование красивой осанки, грация, распределение нагрузки на все тело равномерно и многое другое.
Метод пилатес построен на том, чтобы равномерно подвигать вас во всех плоскостях и во всех основных позициях тела. Лёжа на спине, животе, боку, сидя, в упоре на руки, стоя. Ключевое — равномерно подвигать. Не нарастить мышечную массу, не добиться жжения и гипертрофии (роста мышц). А дать вам вариативность движения, чтобы у вас к старости ничего не скрипело и не отваливалось.
Вот именно так занимаются и наши мамы из клуба «Перезагрузка»!
Спортивные мастер-классы для мам «особенных» детей проходят при поддержке Фонда президентских грантов.