Тренировки приедаются, к ним привыкают мышцы, большинство из них обеспечивают телу одноплановую и не вполне полноценную нагрузку. Вот почему свою спортивную программу специалист ЦСИ «Маяк», Мария Арбузова, пытается всегда разнообразить.
В идеале любая тренировка должна включать кардио-, силовые нагрузки и растяжку. Силовые позволяют наработать красивый рельеф. Растяжка делает тело гибким, обеспечивает нужную амплитуду движений, в том числе при выполнении приседаний, выпадов, ударов в теннисе, взмахов рук в плаванье… Она отлично снимает боль в мышцах, которая возникает после тренировок с отягощениями.
Мамочки «особенных» деток старательно готовятся к примерке новогоднего платья, стараются изо всех сил!
Спортивный мастер-класс проходит при поддержке Фонда президентских грантов
